خطاهای عمده ی ورزشکاران

1-پیش از اقدام به ورزش بدن خود را به اندازه ی کافی گرم نمیکنند.

2-حرکات کششی کامل و مناسب انجام نمی دهند.

3-به اندازه ی کافی آب نمی نوشند.

4-پس از پایان یافتن فعالیت از انجام حرکات سرد کردن بدن غافل می مانند.

5-اطلاعی از راهکارهای مناسب تمرینات ندارند.

6-بدون برنامه ی منظم،مناسب و مشخص ورزش میکنند.

-همه این عوامل دست در دست هم داده و پس از مدتی تاثیرات مخرب و جبران ناپذیری را ایجاد خواهد کرد.